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    不可不知的溫泉養生之道

    2020-10-16 11:08:51

    我們都知道溫泉養生,其主要是因為溫泉的熱刺激使人肌肉、關節放松,擴張血管,促進血液循環,達到消除疲勞,加速人體新陳代謝的作用。另外,泉水中所含的豐富礦物質,有軟化角質、美白肌膚等多種作用,放松身心的同時還有保健收獲,可謂一舉多得。在現代醫學看來,溫泉養生的保健作用是通過熱刺激和其中所含的豐富化學物質來實現的。

    熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的,溫泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的豐富礦物質。根據其所含礦物質的差異,對人體的保健作用也大不相同。

    溫泉怎樣泡才舒服又養生呢?下面小編告訴大家一些溫泉養生的注意事項。

    泡溫泉之前洗沐浴潔身

    湯泉池溫泉

    身上的金屬飾品摘下來

    忌空腹、飯后、酒后泡溫泉。

    泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時,酒后須熟睡養息后才能浸泡。

    過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45比較適宜。一般從低溫到高溫,每次15-20分鐘即上岸稍作休息。

    燙身的池水每次浸泡時間不超超10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。

    溫泉不宜長時間浸泡,水位過胸浸泡不要超過10分鐘,感覺口干、胸悶時,到池邊歇歇,喝點飲料補充水分。

    皮膚干燥者浸泡溫泉之后立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

    泡完溫泉后不必再用清水沖洗,讓礦物質在皮膚上停留。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,泡泉后需要沖洗,以防止過敏的發生,過敏體質的人更要注意了。

    放松自己的方法湯泉池溫泉:合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次。


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